jaki jest

[...] 3:00 nie przebiegnie. W biegu na 1km każda sekudna to dużo dużo pracy. Jaki czas maasz dzisiaj ? Koniecznie znajdz kogos, kto zna sie na treningu biegowym. Wazne, zeby robic jakis inteligentny trening (do 1km bedzie to prawdopodbnie dużo interwałów i trochę rozbiegań ale ja się na tym nie znam) b)jeśli chodzi o bieg na 50 no to niestety jest tak, [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę, to wrzuć ją tak jak opisane jest w regulaminie działu, za pomocą zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Tutaj masz dokładnie opisane w jaki sposób należy to zrobić: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, podstawą kształtowania sylwetki jest [...]

WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

Ładnie łądnie szczególnie plecy robią oszałamiające wrażenie, różnica talia plecy OGROMNE jaki cykl był/jest robiony bo w profilu masz tak napisane??

[...] stary po co mi to, a ja mam już 50 lat swoje przeżyłem, to ty powinieneś wziąść sie do roboty, a daj mi spokój, musze domem się zająć, (czasem mają racje tylko policzyć czas jaki przeznaczyliby na sport zamiast na esmeralde to na efekty nie trzebaby długo czekać)" więc poprostu im się nie chce nie chcą się dowiedzieć czegokolwiek o diecie o [...]

Wszedłem na stronkę Gosport i oni maja tylko 1 rodzaj ochraniacza taki byle jaki. U mnie dostępny jest jeden rodzaj ochraniacza i jest on inny niż ten co chcę kupić. Jest to ochraniacz shogun (dostępny też na necie) i pewnie jego rozmiary będą się różniły co do tego co chce kupić. A tak po przejrzeniu tych 2 ochraniaczy z tego sklepu, który waszym [...]

[...] olejek waniliowy (ewntualnie kakao, starta gorzka czekolada, kawa rozpuszczalna). Żelatyne rozpuścić wg przepisu na opakowaniu, dodać do reszty składników, wlać do naczynia jakiegos i wstawić do lodówki, aby stężała, po zastygnięciu pokroić w kostkę lub jesc prosto z miski SZYBKIE CIASTO Ciasto jest szybkie i na zimo, może występować w [...]

[...] nie musiał zbijać termometru aby nie mieć gorączki :-). Trochę wcześniej się jednak umierało :-( . Teraz leków brakuje - i wina jest chińczyków ! :-) Mojego na tarczycę też nie ma w hurtowniach - żona pytała w aptece ale zapomniała się zapytać o to jaki i czy mają zamiennik bo wydawało się jej, że jeśli jest to farmaceutka sama to zaproponuje.

na świeże blizny "cepan" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] (na ciepło i na zimno) tylko jak chcesz stosować wosk to przygotuj sie na trochę bólu i idź do kosmetyczki bo sam tego nie zrobisz na plecach. Na początek wypróbuj jakiś krem do depilacji i zobacz jak będzie działał, jeżeli nie będzie to zdecyduj sie na wosk "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą [...]

[...] to bierzesz podstawowy fbw i wykonujesz go 3 razy w tygodniu budując podstawy. W tych kilku ćwiczeniach uczysz się techniki ćwiczeń i progresujesz z ciężarem i więcej Ci nie jest potrzebne. Do tego jednocześnie poprawiasz dietę tak aby ona była ustalona i przestrzegana w zależności od celu treningowego jaki masz. Tyle wystarczy w zupełności.

hehe idiotów zawsze było pod dostatkiem, jest, i ich nie zabraknie %-) a durnie piszą takie głupoty, jeszcze więksi durnie w nie wierzą i rozpowiadają plotki jaki ten sport jest nie estetyczny ;-)

[...] glikogenu w miesniach czy takze na dietach wysokoweglowodanowych ?? to mnie zastanawia tak nawiasem mowiac, a gdzie indziej szukac odpowiedzi jak nie uwas ? Jesli tak to jaki sposoob jest najlepszy ? ja zawsze robilem 5 minut wporowadznia, 5 interwalow, 5 normalnego tepa i 5 interwalow + 5 minut normalnie. EDIT: a-bsolved - hm wieksza ilosc [...]

[...] i zakonczyla sie mata leao w ciagu 10 minut. Walk na same chwyty to raczej za duzo nie bylo, bo i pieniedzy w tym nie ma. Ze znanych przypadkow Allan Goes pokonal mistrza USA w judo Knudsona. W Polsce kilkakrotnie podczas zawodow Bjj czarne paski judo przegrywaly z zawodnikami Bjj, ale trudno powiedziec jaki poziom reprezentowali ci judocy.

4. Nike Lebron James ZOOM 3: Jest to najnowszy but Lebrona od Nike jaki się dotychczas ukazał.

wylliam po drugie mnie nie denerwuj po pierwsze, napisalem jakbym trenował pod katem 3boju ,ze jest to osiagalne wycisku na plaskiej NIE robilem od marca zeszłego roku jakis tam max to sprzed 1.5roku 120kg (80kg waga) wiec obecnie ciezko mi cokolwiek wrozyc, a tym bardziej mowa tu o surowym , zwyklym wycisku zadnych mostków i innych tych [...]

oficjalnie dodaj żurawia zasługuje on bowiem na większe uznanie niz wiekszość ćwiczeń które tu wkleileś, a napewno już nie zasługuje na pominięcie... ankietę tak trochu zbyleś -szcególnie w kwestii diety i kliku jeszcze komponentow- jak % tk. tł. strasznie slabo jest z wiosłowaniem- jaki rodzaj wykonujesz?

Byk ma racje trening nie jest taki ciężki na jaki wyglada Robiłem go przez wakacje bez suplementacji i poprawiłem sie o 6 kg Na Boga jestem tylko lekarzem a nie szpecem od basenów

Ja widzę, że masz z tym jakieś problemy. Wytłumaczę Ci to tak: lubisz motocykle ? to zamknij oczy i wyobraź sobie siebie na motocyklu to jaki to będzie motocykl świadczy o twoim wyborze. Nie wyobrazisz sobie siebie na innym niż Ci pasuje. Ja kocham supermoto i cross, jak słyszę wykręcającego po lesie czterosuwowego singla to mi się włosy [...]

[...] jedzenie, bo nie dałem rady wcisnąć - udało mi się to. Dzisiaj natomiast jedzenie poszło zgodnie z planem, 300g WW, 75g T i 140g B. Odebrałem też wyniki testosteronu wolnego. Nie jest źle, ale szału też nie ma. Dla laboratoryjnych norm 1-29,21 jednostek mój wynik to 15,79. Zobaczymy, jaki będzie wynik, kiedy powtórzę badania za 2 miesiące.